Space techniek bij onderrug
Taping bij onderrugklachten, stap voor stap uitleg:
Lage rugpijn behoort hoogstwaarschijnlijk tot de meest voorkomende klachten in je praktijk. Vaak wordt de oorzaak niet gevonden, maar de pijn blijft. Juist bij deze patiënten kan de Space- of Pijntechniek uitkomst bieden. Deze tapemethode kan pijn verlicht door druk op het weefsel te verminderen, terwijl je patiënten hun dagelijkse activiteiten prima kunnen voortzetten. In deze handleiding ontdek je hoe je deze tapetechniek toepast.
Wat doet deze tapetechiek?
Het tapen van de onderrug met kinesiologietape, richt zich op directe drukverlichting en pijnvermindering. Door kruisende tape-elementen op één specifiek pijnpunt aan te brengen, creëer je een lokale verandering in weefseldruk. Dit vermindert pijnprikkels.
Deze methode werkt bijzonder goed bij onderrugklachten, maar je kunt hem ook toepassen op andere probleemzones zoals schouders, bovenbenen of knieën, zo blijkt uit praktijkervaring.
Wanneer gebruik je deze techniek?
Deze tapetechniek is volgens praktijkervaring bijzonder effectief bij spierspanning of overbelasting in de lumbale regio. Patiënten die klagen over één specifiek pijnpunt dat ze precies kunnen aanwijzen, reageren vaak goed op deze methode. Met andere woorden: het werkt uitstekend bij mensen met hardnekkige knopen of triggerpoints in de onderrug die niet volledig reageren op bijvoorbeeld manuele therapie alleen.
Je kunt deze tapemethode ook inzetten bij patiënten die klagen over stijfheid en drukgevoeligheid na langdurig zitten of staan. De techniek is toepasbaar bij acute rugklachten na overbelasting én bij chronische pijn, zolang er geen duidelijke ontstekingsverschijnselen zichtbaar zijn.
Tape aanbrengen in 4 stappen
Benodigdheden:
4x I-Strook
Schaar
1. Het pijnpunt lokaliseren
- Vraag je patiënt om het meest pijnlijke punt in de onderrug aan te wijzen. Dit wordt het centrale punt van je tapetoepassing, vaak ergens tussen L3 en L5.
- Markeer dit punt eventueel licht met je vinger of een markeerstift.
2. Het gebied op rek brengen
- Laat je patiënt licht vooroverbuigen zodat de huid over de onderrug op rek komt.
- Deze positie zorgt ervoor dat de tape goed contact maakt met de huid en de juiste spanning creëert wanneer de patiënt weer rechtop staat.
3. De tape voorbereiden
-
Knip 4 korte i-stroken en scheur elke tape in het midden open, zodat je die plek met spanning kunt aanbrengen.
4. Kruisvormig aanbrengen
Breng nu elke tape met het middendeel precies op het pijnpunt aan:
- Plaats het midden van de eerste strook met maximale spanning direct op het pijnpunt
- Laat de uiteinden zonder spanning uitwaaieren
- Herhaal dit met de overige stroken, zodat ze samen een stervorm maken
- Zorg dat alle tapes elkaar in het midden overlappen voor maximale drukverlichting
Wat wij gebruiken voor deze taping techniek:
Tips voor het beste resultaat
- Reinig de onderrug voordat je begint. Bij patiënten met veel rugbeharing kan kort scheren de hechting van de kinesiotape verbeteren.
- Werk altijd met tape op maat. Knip elke strook precies lang genoeg en rond de uiteinden zorgvuldig af.
- Na het aanbrengen is warmte belangrijk. Wrijf met je handpalm over de tape gedurende 20-30 seconden per strook om de warmtegevoelige lijmlaag te activeren. Dit zorgt voor (veel) betere hechting.
Tot slot: combineer taping met oefeningen
- Zie het aanbrengen van tape niet als een op zichzelf staande behandeling. Combineer deze techniek met oefeningen die de core-stabiliteit verbeteren en de rugspieren versterken. Lichte strekoefeningen en mobiliserende bewegingen kunnen het effect van de tape vergroten.
- Besteed ook aandacht aan de werkhouding en dagelijkse bewegingspatronen van je patiënt. Kleine aanpassingen in zithouding of til-technieken maken soms veel verschil in de belasting van de onderrug.
Login and Registration Form