Menstruatiepijn
Tapen bij menstruatieklachten: Stap voor stap handleiding
Dat menstruatieklachten bij vrouwen hardnekkig kunnen zijn is een understatement. Buikkrampen, rugpijn en een algemeen niet-fijn gevoel komen veel voor. Kinesiologietape kan verlichting bieden. In deze handleiding ontdek je hoe.
Hoe helpt taping bij menstruatiepijn?
Tijdens de menstruatie trekt de baarmoeder samen om het baarmoederslijmvlies af te stoten. Deze samentrekkingen veroorzaken vaak pijnlijke krampen. Taping biedt een natuurlijke ondersteuning van de onderbuikspieren en omliggende structuren, waardoor de pijn in veel gevallen minder wordt.
De meest voorkomende klachten waarbij deze tapetechniek kan helpen zijn:
-
Stekende of zeurende pijn in de onderbuik
-
Lage rugpijn die samenhangt met de menstruatiecyclus
-
Een gespannen of oncomfortabel gevoel in het bekkengebied
De tape werkt door de spieren licht te ondersteunen en spanning te verminderen, zónder de natuurlijke processen te verstoren.
Tape aanbrengen in 3 stappen
Benodigdheden:
1x I-Strook
Schaar
1. Voorbereiding van de tape
- Neem een i-strook kinesiologie tape zonder inkepingen.
- Meet de benodigde lengte af. Deze moet voldoende zijn om van de linker naar de rechter bekkenkam (spina iliaca anterior superior) te reiken.
- Knip de tape op maat en rond de hoeken af. Dit voorkomt dat de tape aan kleding blijft haken en zorgt ervoor dat de tape langer blijft zitten.
2. Positie van de patiënt
- Laat je patiënt ontspannen staan of liggen op de behandeltafel. Een lichte buiging voorover kan helpen om het juiste gebied toegankelijk te maken. Zorg dat de onderbuik goed bereikbaar is en de huid niet te strak of te los is.
3. Aanbrengen van de tape
-
-
Verwijder de beschermlaag van het middelste deel van de tape. Breng dit middendeel met maximale spanning aan net boven de schaamstreek. Houd de tape met beide handen vast en positioneer het midden precies op de onderbuik.
Verwijder vervolgens de beschermlaag van één kant en breng deze zonder rek diagonaal aan richting de linker bekkenkam. Herhaal dit voor de rechterkant. De tape volgt zo de natuurlijke spanningslijnen van de onderbuik en biedt ondersteuning aan het gebied rondom de baarmoeder.
Wrijf na het aanbrengen met je handpalm over de tape om deze goed te laten hechten. De wrijvingswarmte activeert de lijmlaag voor optimale hechting.
-
Wat wij gebruiken voor deze taping techniek:
Verwachte effecten van de behandeling
Deze tapetechniek kan verschillende positieve effecten hebben, al is er nog geen wetenschappelijke evidentie. De volgende effecten zijn veelvoorkomend op basis van praktijkervaring:
-
Ondersteuning van de onderbuikspieren bij kramp of spanning
-
Verlichting van menstruatieklachten zoals buik- en rugpijn
-
Bevordering van een ontspannen gevoel in de onderbuik
Veel patiënten ervaren binnen enkele uren na het aanbrengen al enige verlichting van hun klachten.
Praktische tips en adviesen voor het beste resultaat
Door deze tapetechniek te combineren met een paar behulpzame gewoonten, bied je je patiënten een zo compleet mogelijke aanpak voor menstruatieklachten.
De tape kan tot zeven dagen blijven zitten, afhankelijk van huidtype en activiteit. Adviseer je patiënt om de tape te verwijderen als deze irritatie veroorzaakt of loskomt.
Deze techniek werkt het beste wanneer de tape wordt aangebracht bij de eerste klachten.
Lichte beweging zoals wandelen of zwemmen kan helpen bij het verminderen van krampen, zo blijkt uit onderzoek.
-
Een warme kruik of warmte pakking op de onderbuik kan voor ontspanning zorgen
-
Goede hydratatie is belangrijk voor het verminderen van krampen
Login and Registration Form